Was wäre wenn: 

Du alles machen kannst was du willst und immer genau weißt was gut für dich ist und was nicht. 

Du unbeschwert mit deinem Kind einen Ausflug machst und dir sicher bist, dass du heute Abend noch fit bist für deine Me Time. 

Du kannst wieder deinen Lieblingssport ausüben und dich über die Übungen freuen, statt Angst etwas kaputt zu machen. 

Du morgens aufstehst und dich fit für den Tag fühlst, ohne Angst vor Schmerzen. 

Sich deine Körperhaltung zum Positiven verändert und du dich wieder wohl fühlst. 

Du hast keine Angst mehr vor einer erneuten Schwangerschaft, weil du alles an der Hand hast, das dich auch nach der nächsten Geburt fit macht und wohl zu fühlen lässt. 

Du kannst ohne großen Zeitaufwand täglich etwas für einen fitteren Körper und mehr Wohlbefinden tun. 

Deine Rectusdiastase kann sich durch dein Alltagsverhalten spürbar verbessert.

Ist es so, dass du… 

jeden Tag im Hohlkreuz stehst. 

jeden Tag Rückenschmerzen hast. 

beim Tragen deines Kindes deinen Bauch spürst. 

immer diese Instabilität da ist.

dich nichts aufs Trampolin traust. 

endlich wieder Sport machen will. 

dich und vor allem, deinen Bauch wieder schön finden willst. 

Angst hast deine Rectusdiastase noch schlimmer zu machen. 

die ganze Verbote endgültig satt hast!

In 10 einfachen Schritten und 5 Wochen zum unbeschwerten Alltag OHNE Verbote. 

Denn wenn du: 

Deine Wahrnehmung für deinen Körper schulst. 

Du genau weißt, wie du deine persönliche Grenze merkst.

Du belastende Situationen trotz Rectusdiastase meistern kannst. weil du weißt wie.

Du weißt wie du trotz Rectusdiastase uneingeschränkt Sport machen kannst. 

Du dir deiner Bewegungen im Alltag bewusst bist. 

Du richtig Heben und Tragen kannst. 

Ist dein Alltag auch mit Rectusdiastase Plötzlich wie früher. Leicht.

Ein Kurs der dich über 5 Wochen begleitet.

Kurze und knackige Videos mit Alltagsübungen um deine Diastase zu schließen und deinen Beckenboden zu stärken.

Lerne deinen Körper kennen und nimm deine persönlichen Grenzen wahr.

10 einfache Schritte, mit meiner bewährten Methode.

Keine Verbote mehr. 

Minimaler Zeitaufwand von 10-15 min am Tag. Aber Maximales Ergebnis.

Du kannst mit einem guten Gefühl wieder in deinen Lieblingssport einsteigen und weißt genau bei welchen Übungen du erstmal langsam machst. 

5 Wochen mit 10 einfachen Schritten, die du im Alltag umsetzten kannst.

Der Kurs im Detail:

10 Schritte über 5 Wochen

über 20 Einzeleinheiten

Du bekommst jede Woche die neuen Inhalte Freigeschaltet.

Begleitende Telegramgruppe

Austausch mit anderen Kursteilnehmerinnen

Montags vormittags ist Supportday. Ich beantworte 5 gestellte Fragen. 

Bonus:

5 min Workouts für den Alltag 

Ernährung für eine Stabile Mitte

Du findest Themen wie Atmung, Bewusster Alltag, Das Fundament deiner Haltung, richtiges Heben und Tragen, Grenzen wahrnehmen, mach deinen Alltag zum Training und vieles mehr.

Ich habe aus meiner langjährigen Erfahrung und vielen 1:1 Begleitungen diese 10 Schritte mit meinem eigenen Konzept entwickelt. 

Weil es Funktioniert!

Sicher dir jetzt deinen Platz und starte sofort.

Die Wahrheit ist das Gegenteil: Die Geburten unserer Kinder machen uns stärker.

Es muss keine Beckenbodenschwäche hingenommen werden. 

Dein Mama-Belly muss nicht für immer Teil von Dir bleiben.

Auch als Mutter darfst Du Dich begehrenswert und schön fühlen.  

Es ist Lebensqualität, mit meinen Kindern zu können, auf ein Trampolin zu steigen oder Ausflüge zu unternehmen, ohne mich vor einem Pipi-Unfall zu fürchten. 

Heute, mit meinem vierten Baby genieße ich meinen Körper mehr als nach meinem ersten. 

Wenn Dir jemand sagt: „Das geht nicht!“. 

Vergiss nicht: Es sind seine Grenzen, nicht Deine!

Powerful Day ist ein Videokurs den du Bequem von überall aus über das Handy, den Laptop oder das Tablet machen kannst.  

Die Kurzen Videos passen super in den Mama Alltag und ermöglichen dir in kürzester zeit erste Erfolge.  

Die Wochen bauen aufeinander auf und du wirst merken wie sich nicht nur deine Stabilität erhöht.  

Du bekommst ein ganz neues Gefühl für dich und dein Leben.  

Zu jeder Wochenaufgabe gibt es Alltagsituationen die wir alle erleben um das gelernte Umzusetzen.  

Dein Alltag ist dein Leben. Mach etwas Wundervolles draus.